Pilates-Chemnitz -
 

Ziele Wirkung
Shoulder Bridge mit Scapula Separation







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  • Steigerung der körperlichen und geistigen Vitalität
  • Steigerung der Körperwahrnehmung, des Körperbewusstseins und der Körperverantwortung
  • Ästhetik und Anmut der Bewegungsführung durch ein gutes Fundament
  • Kräftiges stabiles Körperzentrum
  • Haltungsverbesserung zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden
  • Steigerung von Kraft, Dehnung/Flexibilität, Koordination, Ausdauer und Körperkontrolle durch komplexe Übungen auf instabilen Untergrund
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • Intensivierung der mentalen Komponente
  • Anregung/ Steigerung des Stoffwechselkreislaufes und die des Blutkreislaufes





 
 
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